Отправлено: 15.11.11 18:52. Заголовок: фармакология

интерессная тема: давайте делится опытом и знаниями(допинг не обсуждаем-спортпит,добавки и разрещенные вещи)-надо ли оно,и есть ли от этого польза

 Отправлено: 15.11.11 21:26. Заголовок: овсянка!..

овсянка!

 Отправлено: 15.11.11 21:26. Заголовок: конечно есть польза,..

конечно есть польза,и без добавок никуда,только вот нужно знать особенности своего организма для правильного их употребления!

 Отправлено: 16.11.11 20:34. Заголовок: kristina, а как узна..

kristina, а как узнать эти особенности?

 Отправлено: 16.11.11 20:46. Заголовок: Особенности организм..

Особенности организма можно узнать только в ходе тренивок,и использовании различных методов и средств нагрузок и восстановления. Внимательно прислушиваться и изучать свой организм.

 Отправлено: 17.11.11 22:04. Заголовок: ну, это для результа..

ну, это для результата, а я процесса ради. Фармакология и прививки идут лесом. Овсянка - вот и все анаболики.

 Отправлено: 17.11.11 22:49. Заголовок: да ну какая овсянка!..

да ну какая овсянка!!!

 Отправлено: 18.11.11 11:42. Заголовок: из легальных: экдист..

из легальных:
экдистен
актовегин
кокарнит
предуктал
мексидол
пирацетам
реамбирин
но надо знать когда и как(схемы)
всё разрешено и в свободной продаже
но это + к моему организму комуто это может ничего не дать,да и стоит немало.

 Отправлено: 18.11.11 22:03. Заголовок: Да и в повседневной ..

Да и в повседневной жизни нужно использовать добавки,только зная что требуется в данный момент организму.Есть все различные протеины,аминокислоты,элькарнитин, энэргитические порошки для тренировок.Только для их употребления нужно знать данное состояние спортсмена и всегда отслеживать с помощью врачей.Даже такие казалось бы мелочи питания могут дать многое при правильном употреблении.

 Отправлено: 18.11.11 22:54. Заголовок: и на слово "врач..

и на слово "врачей" у меня аллергия. У нас разве не плановая медицина? Или есть какая-то спортивная медицина?

 Отправлено: 19.11.11 18:41. Заголовок: да есть ,нужно тольк..

да есть ,нужно только вовремя найти и попроситься,та же Омега,Вектор,довольно информативные показатели.

 Отправлено: 26.11.11 09:16. Заголовок: Которые много скажут..

Которые много скажут о состоянии в данное время,хотя сам спортсмен это может и не почувствовать!

 Отправлено: 06.04.13 09:00. Заголовок: А какие витаминки вы..

А какие витаминки вы кушаете ? Конечно у нас не Штаты и с едой не все так плохо, но вот те же фрукты у нас полное г, все кто был на югах и кушал свежие, местные, со мной согласятся. А в зимний период, думаю, даже если живете на ферме в лесах, кушаете все свежее и натуральное, но при этом проводите интенсивные тренировки все равно надо доп подпитка. Может подскажите что реально стоит попробовать из витаминок ? Я кроме кальция и пакетов с вит. С в плохую погоду ничего не ем, а вы ? Раньше меня это не беспокоило, но и тренировки у меня были нерегулярные.

 Отправлено: 06.04.13 10:25. Заголовок: Моя фармакология - г..

Моя фармакология - гематоген!
Главное кушать правильные витаминки, а то Лэнса даже и до плавания не допускают(((

 Отправлено: 06.04.13 18:54. Заголовок: я после сборов подсе..

я после сборов подсел на всякие коктейльчики из блендера, типа: банан, творог, молоко. В нете кучу рецептов можно найти. мне нра

 Отправлено: 06.04.13 20:12. Заголовок: А можно мне ленивцу ..

А можно мне ленивцу пару зачетных рецептов коктейльчиков, которые вы находите лучшими ?

 Отправлено: 06.04.13 22:28. Заголовок: http://gymblog.ru/wp..

их всяких много http://gymblog.ru/pitanie/recepty-proteinovyx-koktejlej.html
вот попроще и поменьше http://www.suppersport.ru/proteinovij-cocktail.html
сам делаю:

1. банан, творог, молоко, какой-нить сок
2. банан, творог, кефир, ложка варенья
3. банан, творог, любые жидкие вариации, любые сладкие вариации.
Продукты максимально обезжиренные.

Ещё пишут о белке от варёного яйца, но коктейль немного вонючий получается ) как по мне. Ещё хочу овсянку в оборот коктейлей пустить, в ней тоже белка прилично, ещё не пробовал. Всякие киви, сухофрукты туда валят ...
В общем, я подсел и мне интересно каждый день что-то новое миксовать

 Отправлено: 10.04.13 14:07. Заголовок: VIT_ok пишет: В общ..

VIT_ok пишет:

цитата:

В общем, я подсел и мне интересно каждый день что-то новое миксовать

если есть желание - то миксовать можно, но в современном мире можно просто пупить протеин в порошке и в сочетании с молоком или соком делать протеиновый коктель. В нём точно (хочется верить) будет что-нибудь полезное и питательное и вместо ужина можно употреблять. Самый простой вариант - Белактовыские 25,50,75%, но я больше доверяю не нашим производителям не на много дороже выходит. Не бойтесь качков изображённых на упаковках чтобы увидеть их в зеркале надо вёдрами есть эти пачки+полноценный рацион+реальной химиипобольше.

 Отправлено: 11.04.13 01:05. Заголовок: Белактовые совсем то..

Белактовые совсем тошнотные. Надо закрыть нос и выпить. А потом закусить колёсами для метаболизма. И так далее...

 Отправлено: 11.04.13 07:05. Заголовок: Я сейчас вот такое п..

Я сейчас вот такое попиваю (покупал правда в другом месте - трошки дешевле)
http://sportime.by/index.php?module=shop&action=product_detail&product_id=223&categ=48&navop=48
вкус и цвет прекрасный - ребёнок тоже пьёт и мы называем этот коктель - сильное молоко

 Отправлено: 11.04.13 16:07. Заголовок: Кот, ребёнка то за ч..

Кот, ребёнка то за что?

 Отправлено: 12.04.13 08:46. Заголовок: VIT_ok пишет: Кот, ..

VIT_ok пишет:

цитата:

Кот, ребёнка то за что?

эти вещи совершенно безвредны - подобными продуктами даже кормят-поят больных после операций и прочих недугов, чтобы обеспечить поступление достаточного количества белка в организмне перегружая пищеварительный тракт. Простой способ подсчёта потребности в белке - 2г на 1 кг веса. т.е около 150г белка на мужика (среднего) в день. У детей эта потребность в разы больше, т.к. они растут. Я никогда не заморачивался подсчётами сколько и чего съедаю сам и киндер, но более чем уверен, что порция в 20 г этого самого белка не повредит ни папе ни мелкому

 Отправлено: 12.04.13 10:31. Заголовок: КОТ пишет: Я никогд..

КОТ пишет:

цитата:

Я никогда не заморачивался подсчётами сколько и чего съедаю сам

Собственно тем любители и отличаются от спортсменов. Мы есть то, что мы едим.
Все нормы и проценты суточной потребности организма в витмаминах/минералах,
белках-жирах-углеводах составлены справочно, и соответствуют порогу выживаемости
организма, т.е. минимальные нормы. А количество килокалорий для мужика в 2500-3000
это только дойти до работы, сделать вид что работаешь, прийти домой сторожить диван.
Все. Час в бассейне - 500 ккалорий, два часа вело или бега - 1000. Тренажерка - 500.
Когда организму не хватает энергии, он, сволочь, начинает расщеплять мышцы, они
ему вкуснее чем жир! Все давно известно и написано. Я не специалист в области
физиологии и питания, поэтому внимательно читаю и слушаю людей, разбирающихся
в этих вопросах. Сам советовать не хочу, просто для размышления.

П.С. Костя, поддерживаю твою идею с сыном!

 Отправлено: 12.04.13 11:03. Заголовок: Шарангович Саша пише..

Шарангович Саша пишет:

цитата:

Когда организму не хватает энергии, он, сволочь, начинает расщеплять мышцы, они ему вкуснее чем жир! Все давно известно и написано.

Я просто сейчас борюсь с лишними килограммами (чтобы не бороться с ними во время стартов) и при этом пытаюсь сохранить (употребляю протеиновый коктель не вместе, а вместо ужина) то подобие мышц которое имеется. Шарангович Саша пишет:
[quote]это только дойти до работы вот здесь ты, Саша не прав, я не хожу на работу, а на машине еду , а в остальном 100% зачёт!!!

 Отправлено: 12.04.13 12:51. Заголовок: А у кого вы Twinlab..

А у кого вы Twinlab заказывали и почем ? я бы для теста себе прикупил.

 Отправлено: 12.04.13 13:14. Заголовок: А на ебее 15,5 бакс..

А на ебее 15,5 баксов стоит. Хотя на пачке на писано по 24г за один прием, на http://sportime.by/index.php?module=shop&action=product_detail&product_id=223&categ=48&navop=48 пишут 68 порций. Значит 13,3 г на один прием ? Какие то кошачьи дозы...На 80кг сколько такой пудры нужно ?

 Отправлено: 12.04.13 22:46. Заголовок: чуваки, а что жрёт Я..

чуваки, а что жрёт Ян Присс? Думаю, если бы он жрал фарму с 30-ти лет, то щас бы зрителем лежал у телика и материл весь этот спорт

 Отправлено: 03.05.13 13:58. Заголовок: Mike пишет: пишут ..

Mike пишет:

цитата:

пишут 68 порций. Значит 13,3 г на один прием ? Какие то кошачьи дозы...На 80кг сколько такой пудры нужно ?

там в описаниях напутали. на самой банке количество порций указано верно. из расчёта 33 гр пудры в мерной ложке.

 Отправлено: 03.05.13 14:01. Заголовок: Е есть ли у кого опы..

Е есть ли у кого опыт питья прот коктейлей во время длинных гонок (на короткие оно и не надо). Закрадывается мысль, что протеин затворённый с соком не помешает на половинке. или я ошибаюсь?

 Отправлено: 03.05.13 22:55. Заголовок: я замешиваю на пол-л..

я замешиваю на пол-литра сока 1 порцию протеина (в зависимости от производителя
от 20 до 30 грамм) и беру на вело. В Бресте еще добавлял гуарану, для бодрости.
Не знаю, как там организму, но мне нравится! На беге не катит, там лучше чистая вода
мне заходит, или изотоник. А, я еще после бассейна пол-литром сока с протом
закрываю углеводное окно. Тренажерка, само собой разумеется, тоже.
Ну и вечерком замешиваю, запиваю горсточку колёсиков!
Мое, глубоко НЕ профессиональное мнение, такое: НЕ ПОМЕШАЕТ,
НО И НЕ ПОМОЖЕТ. Аминокислотный запас должен быть затарен с вечера,
под завязку! И восстановлен после гонки. Иначе катабализм, как канибализм,
"погрызет" все мышцы, выжившие после "половинки".

 Отправлено: 03.05.13 23:03. Заголовок: овсянку быстро всем ..

овсянку быстро всем жрать! Какой протеин?!
На длинную, протеин ничо не даст, по-моему. Там надо на том, что уже наработал. Будут бананы - это вещь. Будут изотоники, может быть.
90 км вела это 2 банана и литр воды. Проверено. Плавание - ну размяцца. Потом бег, и тут уже выживание ) На беге уже ничо не съешь, чисто на изотониках дотянуть, на кока-коле. А от протеинов на соке во время половинки наоборот свалишься. Имхо. Это очень энергозатратная будет еда. Фарма