Отправлено: 05.11.11 00:41. Заголовок: О бедных Seniorax-замолвите слово./Senior по русски- пенсионер/

Я новичок на сайте. Хотелось бы отметить его чистоту. Посетители не засоряют его всякой ерундой . Присутствует хороший юмор. Имею ввиду высказывания IRON MAN по теме " Байк и Баки".Хорошая тематика соревнований.
К сожалению пока являюсь дилетантом в триатлоне.Имею очень смутные познания в этом замечательном виде спорта.
С глубоким уважением отношусь к мэтрам , хотя лично с ними не знаком.Надеюсь , хоть чему - то научиться у них. Если конечно сумею преодолеть свои пороки и вредные привычки.В настоящее время прилагаю определённые усилия.
Летом мне исполняется 60 лет. Надеюсь встретить этот юбилей в Вашем кругу.Приглашаю.Есть уверенность , что за столом буду присутствовать лично, не мой портрет на фоне стаканчика с ломтиком хлебушка.
Сейчас прошу у Вас ,мои Дорогие , помочь мне преодолеть начальный этап.К счастью , к настоящему времени сердце, почки и прочие субпродукты ,удалось сохранить в хорошем состоянии.
От вредных привычек и малоподвижного образа образовалась жировая прослойка , которая на 20 килограммов превышает допустимые нормы.Конечно я ещё не совсем превратился в свинью - этакий человекосвин.
Конечно , понимаю, что триатлон- технически сложный вид спорта , требующий больших физических усилий.
Год назад преодолевал на велосипеде в день 200 километров.Проплывал 7 километров брассом- свободно.
Надеюсь восстановиться за шесть месяцев. Если Вы конечно поможете.Один пропаду.
Тренируюсь уже третий день. Тяжело.Сегодня осваивал в бассейне кроль.Ничего из этого не получилось .
Постоянно захлёбывался . Придётся консультироваться со специалистом.
Проблема с беговой подготовкой.Последний кросс - бегал лет 20 назад.Наверное - эту часть придётся оставить на период после уничтожения жировой прослойки.Если если конечно- такое волшебство свершится.
Каждому триатлонисту, которому сейчас 20 -30 лет , будет 60- 70.Где он будет в эти годы?.Не исключаю, что спишут за ненадобностью, забудут , вычеркнут из списков и будут отпускать вслед язвительный смешки .
Что надо сделать?Создать условия для продолжения активной спортивной жизни , людям пожилого возраста.
Понимая, что старость неизбежна для каждого.
Пусть собес занимается сиделками , костылями и больничными утками.
Спортивная организация должна учитывать интересы этого контингента.
В любительских соревнованиях должны, в обязательном порядке , появляться возрастные категории: 50 - 60 лет и 60 - 70 лет.Всегда и везде.Дать почувствовать , что эти люди в триатлоне - желательны.Есть приёмы.
Смотрю , Уважаемые коллеги, на Ваши изображения на фотографических корточках.Молодые, сильные , прекрасно экипированные на мощных велосипедах.Допускаю, что всё написанное мною, может Вам показаться не актуальным.И правда, зачем задумываться о том , что может происходить с тобой через 40 лет?
Так ведь и я говорю не о грустном.Пусть будет больше счастливых людей.Дееспособных от младенческой колыбели до погребальной труны, в глубокой -глубокой старости.
Пишу и сам ещё не уверен, что сумею преодолеть земное притяжение.Лень, алкоголь и прочее - за дёшево не отпустят душу грешника.Я буду стараться.

В одном , я уверен точно - мы очень нужны друг- другу.
Беда лишь в том, что не все дороги ведут к храму.

Всегда Ваш.Михаил Кузьменчук.Брест. ses- brest@mail.ru 8-0295 29 -04 16.

 Отправлено: 05.11.11 10:49. Заголовок: Все о чем вы написал..

Все о чем вы написали,актуально.Мы только рады видеть новых людей интерисующихся нашим видом спорта и нам это приятно!!!!Мы только за то чтобы таких людей становилось как можно больше.Конечно я готова помочь Вам освоить этот нелегкий вид спорта,сделаю все что в моих силах!

 Отправлено: 05.11.11 10:54. Заголовок: Конечно все мы задум..

Конечно все мы задумываемся о будущем и прекрасно понимаем ,что может быть потом.Я считаю,что если у вас есть желание вы сможите преодолеть все что угодно!!!!!!!

 Отправлено: 05.11.11 17:50. Заголовок: Буду стараться оправ..

Буду стараться оправдать оказанное доверие.Как приятно осознавать, что у меня всё ещё впереди в триатлоне.
Первые старты и первые золотые медали.Первые поцелуи - восторженных поклонниц.Фотография на первой странице журнала"Пчеловод Забайкалья".
Главное сейчас дожить до Нового Года.

 Отправлено: 05.11.11 18:18. Заголовок: Михаил пишет: Год н..

Михаил пишет:

цитата:

Год назад преодолевал на велосипеде в день 200 километров.Проплывал 7 километров брассом- свободно.

? а скакой скоростью проплывали в среднем 100м. брассом. бывает люди брассом на соревнованиях по триатлону плывут быстрее тех которые плывут
кролем. но кроль надо осваивать. и как часто проезжал на вело ...км. и ....плав.

 Отправлено: 05.11.11 18:25. Заголовок: Михаил насчёт дожить..

Михаил насчёт дожить до нового года в связи с чем?По поводу жировой прослойки - надо применить диету с преимущественным содержашием белка,минимум жира,минимум углеводов,витамины,не обжираться,и всё начнёт работать(кристина может меня дополнить более подробно).насчёт алкоголя - нужно сменить круг общения.ну и конечно тренировки - на начальном этапе рекомендую развитие выносливости(на низком пульсе) с постепенным повышением расстояния,плавание,вело,бег пока вес не нормализуется не советую - травмы замучают,рекомендую быструю ходьбу.
Ну для начала как-то так.

 Отправлено: 05.11.11 18:28. Заголовок: а насчет подьёма вет..

а насчет подьёма ветеранского движения я 2-мя руками за.И группы возрастные надо создавать в перспективе по 5 лет,и клубы любительские организовывать.

 Отправлено: 05.11.11 18:57. Заголовок: IRON MAN пишет: бег..

IRON MAN пишет:

цитата:

бег пока вес не нормализуется не советую - травмы замучают,рекомендую быструю ходьбу. Ну для начала как-то так.

IRON MAN ,я так понимаю бег а плавание и вел да!!!

Четыре маленькие хитрости будут держать ваш мозг в хорошей форме даже в старости
Эти три стадии подразумевают четыре вида деятельности,- сообщают "CBS News". Первый вид деятельности - упражнения. Надо регулярно нагружать свой организм: устраивать пешие прогулки, бегать, плавать,- что угодно, лишь бы двигаться.

Второй вид - поиск новых перспектив. Стоит заняться поиском простых способов прерывания рутинного течения интеллектуальной деятельности. К примеру, можно попробовать чистить зубы левой рукой, если вы правша. Можно начать ходить на работу другой дорогой. Все это даст свежие впечатления мозгу и заставит его не спать.

Третье - интеллектуальная разминка для мозга. Каждый день проводите 10-20 минут за интеллектуальными играми, где идет отсчет времени на убывание. Это поможет мобилизовать мозговые способности. Четвертое - самое важное. Необходимо полноценно взаимодействовать с окружающими каждый день. Именно многогранное общение на разных уровнях (тактильном, визуальном, языковом)активирует все мозговые центры сразу, поддерживая их в рабочем состоянии.

 Отправлено: 05.11.11 20:08. Заголовок: На время никогда не ..

На время никогда не плавал. В прошлом году стабильно проплывал в бассейне брассом 2000 метров.
Вчера за тридцать минут спокойно проплыл 1000 метров.В своё время проплывал брассом 20 километров.Но это в прошлом.Кролем тоже пробовал.Выходило бесталково.Возможно это было и быстро, но терял ориентацию.Грёб, грёб-поднимал голову над водой и понимал , что плыл совершенно в другом направлении.
Сейчас могу с Вами посоветоваться.Будет легче.Сейчас ставлю задачу приучить к выходу на тренировку.
Просто выйти из дома и что- то сделать.Может делать это бессистемно, но стабильно.
Три раза мне это удалось сделать.
После того, как написал на сайте , спрыгнуть станет труднее.Люди приняли участие. Отозвались .Не хотелось бы выглядеть дурачком.Во вторник пойду к Ворону.Узнаю, что думают в управлении по поводу развития триатлона в Бресте.
Велосипед никогда не совмещал в один день с длительным плаванием.Так, что эти ощущения мне неизвестны.
Уже 10 дней ни капли.Я конечно большой любитель пивка попить в больших количестве.Но этот процесс - регулируемый.
Конечно мысль , что моя затея авантюрна- присутствует.Но ведь мы рождены- чтобы сказку сделать былью.
Написал.Ночью не спал думал.Зря затеял.Были сомнения - правильно ли меня поймут.
Сейчас убедился - понят.Стало спокойнее.Вам всем друзья - спасибо.

 Отправлено: 05.11.11 22:36. Заголовок: ANATOLI да иваныч ты..

ANATOLI да иваныч ты меня правильно понял

 Отправлено: 06.11.11 07:51. Заголовок: Михаил пишет: Сей..

[quote]` Михаил пишет:
Сейчас могу с Вами посоветоваться.Будет легче.Сейчас ставлю задачу приучить к выходу на тренировку.
Просто выйти из дома и что- то сделать.Может делать это бессистемно, но стабильно.
Три раза мне это удалось сделать.
После того, как написал на сайте , спрыгнуть станет труднее.Люди приняли участие. Отозвались .Не хотелось бы выглядеть дурачком.Во вторник пойду к Ворону.Узнаю, что думают в управлении по поводу развития триатлона в Бресте.
Конечно мысль , что моя затея авантюрна- присутствует.Но ведь мы рождены- чтобы сказку сделать былью.
Написал.Ночью не спал думал.Зря затеял.Были сомнения - правильно ли меня поймут. )

ну вот теперь придётся двигаться,если до бассейна не далеко то пешком туда и обратно,если конечно время позволяет.
а пивка поменьше.

 Отправлено: 06.11.11 09:03. Заголовок: До бассейна недалеко..

До бассейна недалеко.Ездил туда на велосипеде.Может теперь его оставить только для тренировок?
Начинать ходить пешком?Это служило бы подготовительным этапом к бегу.
Если велосипед и плавание всё- таки мне в общих чертах понятны, то кросс- откровенно страшит.
Оставлю эту проблему 2012 году.
Сейчас еду проводить велоэкскурсию " Форты Брестской крепости и доты 62 го Укрепрайона".
Заброшенные фортификационные сооружения.Достаточно интересно.
С подробной исторической справкой.
Надеюсь, и Вас в недалёком будущем увидеть в этих ужасных подземельях.

 Отправлено: 06.11.11 14:04. Заголовок: Михаил пишет: Надею..

Михаил пишет:

цитата:

Надеюсь, и Вас в недалёком будущем увидеть в этих ужасных подземельях.

Надеюсь живыми и здоровыми?

 Отправлено: 06.11.11 14:13. Заголовок: пиво, канешна, не сп..

пиво, канешна, не спортивный напиток. Оно неделю выходит с организма. Лучше забить вообще. Альтернатива - вино. Хотя, производители очень любят своих потребителей, и что для нас производят это ну нах.. отдельная тема.

 Отправлено: 06.11.11 14:31. Заголовок: на эту тему в информ..

на эту тему в информационной ленте есть свежая статья о вреде пива

 Отправлено: 06.11.11 17:06. Заголовок: Согласен, что пиво н..

Согласен, что пиво не спортивный напиток.Правда не вызывает похмельного синдрома.Утром так голова болит, что даже смотреть на спиртное не хочется.Напиток - этот тяжёлый и убойный.
Сейчас у меня все мысли о спиртном отсутствуют.
Но.Бокал - другой хорошего вина, иной раз и не повредит.
Может быть обсудим этот вопрос? Всё равно придётся отметить мой первый старт.
Определим марку вина , бутылка которая бы украсила праздничный стол / или две/.
Так сказать вино"Супер-триатлон".Единственный напиток , который разрешит употреблять кодекс чести.
Если нет его под руками ? Только сок .
Это я без шуток. Прошу рассмотреть предложение.

 Отправлено: 06.11.11 22:37. Заголовок: до этого момента при..

до этого момента придётся много и упорно поработать а насчёт марки - решим за пару минут всё дело в дозе

 Отправлено: 06.11.11 23:02. Заголовок: :sm75: IRON MAN все..

IRON MAN все верно сказано, добавить нечего.

 Отправлено: 07.11.11 12:13. Заголовок: VIT_ok пишет: IRON..

VIT_ok пишет:
[quote] IRON MAN все верно сказано, добавить нечего.
[/quote

Как же нечего добавить?Очень даже есть.Лично сейчас проверил. Всё на месте.

 Отправлено: 07.11.11 16:16. Заголовок: Так и быть, добавлю:..

Так и быть, добавлю:
Спортивный образ жизни приоритетней и старт значимее. Как бы, что тут ещё говорить? Для меня разные афтепати не сравнятся с выкладыванием на дистанции. Кульминация - на дистанции. И нужно что-нибудь потом? - не знаю. :)

 Отправлено: 07.11.11 17:30. Заголовок: VIT_ok пишет: Спорт..

VIT_ok пишет:

цитата:

Спортивный образ жизни приоритетней и старт значимее

Полностью согласен с подобным высказыванием. Интересно только, чем Вы занимаетесь после окончания дистанции.Ждёте начала другой?

 Отправлено: 08.11.11 18:25. Заголовок: Михаил, убалтал, буд..

Михаил, убалтал, будем бухать после финиша

 Отправлено: 08.11.11 19:13. Заголовок: Так и я говорю, посл..

Так и я говорю, после финиша будем бухать.Но путь к этому дню для меня не близок.Сначала надо выйти на старт.
Путь к этому старту будет длится не менее 6 месяцев. Потом выйти на старт . С этого старта каким - то образом добраться до финиша.Над этим образом сейчас работаю.Кроме того, желательно, чтобы после финиша температура моего тела была выше чем 12 градусов Цельсия.

Дорогие коллеги ,через 189 дней, Вас ждёт грандиозная пьянка.[b]Все приглашены.
Надо обсудить, где её родимую проводить. Пройтись по меню. Помидорчика , огурчики - это конечно обязательно.
А какие ещё есть кулинарные пожелания? Пить из пластиковых стаканов не будем.Исключительно - Богемское стекло.
Вопрос серьезный .Времени осталось мало. Проявите инициативу.
Что ж нам, приличным людям, из горла " Кагор"хлестать?

 Отправлено: 10.11.11 19:47. Заголовок: я например после ста..

я например после старта сперва анализирую свое выступление.Думаю над чем надо поработать,что было не так,что хорошо вышло.Анализ своих действий это самое важное я считаю,для дальнейшего роста.

 Отправлено: 10.11.11 19:52. Заголовок: А насчет сприртного ..

А насчет сприртного скажу так,любые спиртые напитки никак не могут быть спортивными И польза любого спиртного напитка очено,ОЧЕНЬ спорна.Думаю негатива больше,а все ищут хоть что то позитивное в этом и верят,надеяться на какой то положительный эфект Я считаю доза положительного результата миллилитров 200-300. а все остальное уже лишнее.

 Отправлено: 10.11.11 19:55. Заголовок: Но я понимаю конечно..

Но я понимаю конечно что все мы люди и бывают разные ситуации,но самое важное на сколько часто выпивать и в каких количествах,в какое время(тренировочных нагрузок).Кстати хочу упомянуть что алкаголь вымывает все витамины из организма

 Отправлено: 10.11.11 19:59. Заголовок: Михаил пишет: Вопро..

Михаил пишет:

цитата:

Вопрос серьезный .Времени осталось мало.

Это совсем не серьезно!Напиться всегда все успеют,а вот все сделать с умом не каждый сможет!Что то пока я отсутствовала совсем не професиональная тема тут поднялась

 Отправлено: 10.11.11 20:27. Заголовок: тренер

Михаил 1 час быстрой ходьбы выполнили??

Сильный ест, а слабый пьёт (народная мудрость- не моя)

 Отправлено: 10.11.11 21:25. Заголовок: Докладываю товарищу ..

Докладываю товарищу тренеру по существу.

Начал движение к пьедесталу с 3 ноября 2011 года. За это время произвёл два заплыва брассом по 1500 метров и сегодня 1700 метров за 45 минут.Провёл три броска на дорожно - туристическом велосипеде по полтора часа.Дистанция около 30 км.
Расстался с тремя килограммами лишнего веса.Хотя эта масса как- то колеблется.
Спиртного не употреблял.
Согласен, что больше 300 граммов вредно.На этом количестве и остановимся.

 Отправлено: 10.11.11 22:11. Заголовок: kristina пишет: ..

kristina пишет:

цитата:

Поддерживаю!

 Отправлено: 10.11.11 23:36. Заголовок: Михаил вот главное в..

Михаил вот главное вовремя остановится Начало хорошее!Конечно вес колеблется,организм еще наверное не совсем понимает что с ним происходит Для снижения веса недели мало,это долговременный,каждодневный труд,а в последствии и образ жизни,причем даже приятный