Уважаемый новый пользователь форума tri.by! Добро пожаловать на форум о триатлоне в Беларуси. Дальнейшие указания Вы найдете в личном сообщении. Вам надо будет кликнуть на мигающий конвертик или открыть ссылку Л.С в шапке форума.
Отправлено: 20.12.12 09:59. Заголовок: VO2max и не только
Куча литературы и отдельные статьи, в т.ч. и на сайте, описывают, расказывают, приводят факты по показателям: потребления кислорода(ПМ), анаэробном пороге (АнП), ударном объёме сердца (УО) и т.д. Судя по описаниям данные показатели являются важными для построения планов тренировок, выбора основного направления в подготовке, анализа полученных результатов (динамика показателей). Так вот вопрос: кто и как определяет эти ПК, АнП и т.д. или статьи про всё ЭТО "просто почитать"? Есть ли возможность пройти тесты на определение своих возможностей простому любителю или остаётся замерять свою скорость в беге на 1 км и по ней судить о подготовке?.
Сообщение: 336
Зарегистрирован: 23.09.09
Откуда: Беларусь, Минск
Репутация:
0
Отправлено: 20.12.12 10:28. Заголовок: Есть различные спосо..
Есть различные способы определения этих параметров. В том числе и расчетные. Хотя они не так точны как прямые замеры на мед. оборудовании. Я постараюсь найти и пополнить раздел "калькуляторы" на сайте.
Отправлено: 05.03.13 15:12. Заголовок: Вновь на главной стр..
Вновь на главной странице тема о развитии неких показателей типа МПК, Анп и прочих, и что тренировочный процесс должен сопровождаться регулярными тестами по определению этих показателей. А в данной теме тишина... Раз никто не признался в "своём опыте" раскажу кратко: есть человек в Минске, который проводит ступенчатый тест на велоэргометре с фиксацией ЧСС и вентиляции лёгких на каждой ступени. По результатам теста определяются все необходимые показатели МПК, ПК удельное, АнП, мощность на уровне АнП и т.д. и получается чёткий график. Лично я получил простой ответ на вопрос почему вчистую проиграл на шоссейной гонке по очкам "ЗАРУБЕ" в августе 2012. Просто сравнил свои показатели с теми, кто боролся за очки. результаты теста "указывают" какой из ограничивающих факторов нужно тренировать. Всё это подробно и с примерами описанно в статье "сердце не машина". Ещё раз советую обратить на неё внимание и при наличии возможности (с этого года теститрование стоит аж 200 руб) пройти таки ступенчатый тест. Координаты человека, если надо - могу дать.
Отправлено: 05.03.13 15:12. Заголовок: Вновь на главной стр..
Вновь на главной странице тема о развитии неких показателей типа МПК, Анп и прочих, и что тренировочный процесс должен сопровождаться регулярными тестами по определению этих показателей. А в данной теме тишина... Раз никто не признался в "своём опыте" раскажу кратко: есть человек в Минске, который проводит ступенчатый тест на велоэргометре с фиксацией ЧСС и вентиляции лёгких на каждой ступени. По результатам теста определяются все необходимые показатели МПК, ПК удельное, АнП, мощность на уровне АнП и т.д. и получается чёткий график. Лично я получил простой ответ на вопрос почему вчистую проиграл на шоссейной гонке по очкам "ЗАРУБЕ" в августе 2012. Просто сравнил свои показатели с теми, кто боролся за очки. результаты теста "указывают" какой из ограничивающих факторов нужно тренировать. Всё это подробно и с примерами описанно в статье "сердце не машина". Ещё раз советую обратить на неё внимание и при наличии возможности (с этого года теститрование стоит аж 200 руб) пройти таки ступенчатый тест. Координаты человека, если надо - могу дать.
Все даты в формате GMT
2 час. Хитов сегодня: 1
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет