Отправлено: 23.03.10 17:13. Заголовок: Общие вопросы тренировочного процесса

Приветствую всех зарегистрировавшихся здесь.Чтоб как-то оживить наш пока "пленный" форум
создаю эту тему.

 Отправлено: 23.03.10 17:21. Заголовок: Используете ли в сво..

Используете ли в своих тренировках упражнения с отягощениями?
Я ,например ,осенью и зимой два раза в неделю хожу в тренажерный зал,
соответственно весной и летом --один раз в неделю.Это помимо прочих
тренировок.Считаю упражнения с отягощениями хорошей базой для
последующего тренинга + профилактика травм.Пожалуйста высказывайтесь.

 Отправлено: 23.03.10 18:20. Заголовок: Я плаваю в бассейне ..

Я плаваю в бассейне круглый год (плавание самый слабый вид). В холодное время года + тренажерка. В теплое + бег и велосипед. Основная проблема - нехватка времени на тренеровки.

 Отправлено: 23.03.10 18:35. Заголовок: ну пра тебя я все зн..

ну пра тебя я все знаю (в плане тренировок)

 Отправлено: 25.03.10 14:31. Заголовок: Ну на самом деле, ин..

Ну на самом деле, интересно было б послушать об комплексе тренировок, а то, я вот в растерянности, зима прошла, лыжи на полку и чё делать? :)

 Отправлено: 25.03.10 15:30. Заголовок: У нас на сайте многа..

У нас на сайте многа книжек интересных есть.А вобще план тренировок строится обычно на целый
год.На каждый сезон определяются какие-то задачи.Хорошо когда заранее знаеш когда и в каких
соревнованиях будеш учавствовать-это помогает подойти к стартам на пике формы.Еще неплохо
использовать различные циклы.Это когда ты не выкладываешся на каждой тренировке до отказа,
а используеш ,например ,10-12 недельный цикл, в котором наращиваеш нагрузку постепенно.В
конце цикла контрольная тренировка либо соревнования, а потом снова сбрасываеш интенсивность
, анализируеш достигнутые результаты и планируеш новый цикл.Такой подход позволяет снизить
риск перетренированности.

 Отправлено: 28.03.10 19:49. Заголовок: Сегодня открыли вело..

Сегодня открыли велосезон. Трасса на Заславль просто замечательная. Воды практически нет. Единственная проблема в городе, пока выезжаешь, много песка на дороге. Приходится иногда аж на середину второй полосы выезжать. Ну или 5 км/час по песку.

 Отправлено: 10.06.10 17:16. Заголовок: Есть мысль потрениро..

Есть мысль потренировать ориентирование на открытой воде в воскресение (13 июня) на Минском море. Приглашаю желающих присоединиться. То же место где проходил междусобойчик последний.

 Отправлено: 21.01.11 22:26. Заголовок: по поводу серьёзных ..

по поводу серьёзных тренировок - на сайте есть замечательное издание серьёзные тренировки для спортсменов на выносливость,прочитавший её познает основу системы тренировок в триатлоне, процесс приводится на примере триатлона и куча вариантов использования системы в зависимости от наличия свободного времени и амбиций.

 Отправлено: 21.01.11 22:51. Заголовок: А кто-нибудь сейчас ..

А кто-нибудь сейчас бегает на улице? Поделитесь опытом. Я не могу - скользко

 Отправлено: 21.01.11 23:26. Заголовок: мы постоянно бегаем ..

мы постоянно бегаем или в лесу или когда скользко выходим на тротуары центральных улиц они расчищены и посыпаны песком

 Отправлено: 04.12.11 20:46. Заголовок: обращаюсь к тренерам..

обращаюсь к тренерам пловцам! подскажите - сыну 10 лет, 2-ой год занимается триатлоном, 6 р. в нед. тренировки, за одну проплывает 1000-1200,из них 150 на ускорение, не перегружен ли, волнуюсь как мама, на здоровье пока не жалуется, буду благодарна.

 Отправлено: 05.12.11 12:09. Заголовок: перегрузки чаще отра..

перегрузки чаще отражаются в снижении иммунитета и на кардиограмме. касаемо плаванья - объём более, чем адекватный. ещё зависит сколько в нед. раз плаванье, сколько бег(и какой объём), ОФП. сколько видов за одну тренировку. но самое главное - если не жалуется, скорее всё хорошо. тем более с ним работают тренеры, которые тоже что-то в этом понимают))) ещё совет - поговорите с трениром(со своим), расскажите о своих волнениях, думаю, он с радостью развеет ваши сомнения и уже совместно будете способствовать его развитию, как спортсмена...

 Отправлено: 05.12.11 16:49. Заголовок: Установите контакт с..

Установите контакт с тренером.Попробуйте определить , а кто для него Ваш сын.Каков общий уровень интеллекта у этого специалиста. Может ли он сыграть положительную роль в воспитании и спортивном росте Вашего ребёнка.
Если решите, что ему можно доверять - возьмите на себя роль помощника тренера.Помогите тренеру.Пусть его мнение главенствует.

Если же перед Вами возникнет косноязычный , простоватый и к тому же с манией величия специалист- юного спортсмена из его поля деятельности незамедлительно изъять.
При этом также незамедлительно приступить к поискам нового учителя и воспитателя для Вашего весьма одарённого чада.

 Отправлено: 05.12.11 22:28. Заголовок: если ребёнок на прот..

если ребёнок на протяжении 2-го года занимается, значит тренер, по крайней мере, умеет заинтетесовать и смотивировать, а учитывая специфику данного возраста-только это сделать крайне сложно, следовательно - этот человек умеет работать...

 Отправлено: 06.12.11 10:51. Заголовок: спасибо за советы, п..

спасибо за советы, прислушаюсь,тренер у нас молодой, но сам бывший воспитанник Кечина, который и привил интерес к спорту.А ещё очень важно настрой самих родителей, их настойчивость, дети 6-10 лет ещё не знают чем заниматься, в начале-нужно заставить,потом сами не могут ни дня без тренировки...

 Отправлено: 06.12.11 13:16. Заголовок: Не уверен, что заста..

Не уверен, что заставить - это правильно.
Кечин многое сделал.К своим воспитанникам относился бережно.
Профессионал. С большой буквы"П". Возможно и его ученик - продолжит дело приличного человека и грамотного тренера.
По крайней мере - будем на это надеяться.
Успехов .

 Отправлено: 10.12.11 10:16. Заголовок: елена сбросьте,пожал..

елена сбросьте,пожалуйста, мобильный Криштаповича,его прежний номер не отвечает

 Отправлено: 04.01.12 10:16. Заголовок: 8245976(Кріштаповіч)..

8245976(Кріштаповіч)

 Отправлено: 05.01.12 14:00. Заголовок: елена спасибо :sm12:..

елена спасибо

 Отправлено: 10.08.17 14:49. Заголовок: Подскажите, как подг..

Подскажите, как подготовить стопы стопы от появления мозолей на беге 40+?
Говорят, можно за пару дней как то завазелинить. Гугл не выручил. Кто прояснит этот момент?
Стричь ногти, правильная обувь и носки, мазать перед стартом стопы и опасные места - это пройдено.

 Отправлено: 11.08.17 13:21. Заголовок: Mike пишет: Стричь ..

Mike пишет:

цитата:

Стричь ногти, правильная обувь и носки, мазать перед стартом стопы и опасные места - это пройдено.

Можно тальком или детской присыпкой

а Вазелинить??? - никогда не слышал такого...

 Отправлено: 11.08.17 14:08. Заголовок: нормальные кроссовки..

нормальные кроссовки считаются те, в которых после 15-20км нет мозолей, а на 40+ мозоли 100% от любых. Вазелин, тальк и прочее.. спасёт, но это всё индивидуально. Для меня, например, это не на долго. Надо опробывать. Ещё одно средство подскажу: носки на каждый пальчик. Не знаю бывают ли они полиэстр, хлопковых дофига, - говорят, ваще никогда не натрёт!

 Отправлено: 05.09.17 16:11. Заголовок: В бассейне перегрузи..

В бассейне перегрузиться сложно. Этому способствует вода. Дело в том, что у пловцов есть тренировки вне бассейна.