Отправлено: 06.11.11 14:52. Заголовок: техника бега

в разделе сайта книги,висит книга"Ци-бег",в этой книге автор даёт ценные советы по технике разбивая на тончайшие детали,рекомендую ознакомится с разделом техники в книге.
http://tri.by/content/files/chirunning.pdf

 Отправлено: 25.09.13 13:21. Заголовок: nihilist пишет: то ..

nihilist пишет:

цитата:

то есть нижняя часть таза выдвигается вперёд по отношению к его верхней части. Анатомическая особенность африканцев заключается в сильном развитии ягодичных мышц, поэтому даже при правильной постановке таза внешне кажется, что поясничный лордоз сохранился без изменений

+1 к 70,3
врачи и то ближе к русскому языку изъясняются. Это не подколка, молодцы, пишите,пишите, а то форум совсем затихает с окончанием ТРИ сезона.

 Отправлено: 25.09.13 14:15. Заголовок: Баталий между мной и..

Баталий между мной и Романовым быть не может - он будет избегать этого любой ценой. Ему опасно для бизнеса любое разоблачение, даже устное. Посмотрите последнее выступление Романова после московского чемпионата мирапо л/а. Он не ответил ни на один конкретный вопрос связанный с практикой бега, а некоторые его ответы были откровенной глупостью. Чтобы не быть голословным - один дедок лет 60ти спросил его о форме движения тазом во время бега, на что Романов ответил, что таз не должен двигаться никак. Вообще доходит до смешного, когда биомеханики на своих моделях упрощают таз до точки. А ведь там есть верхняя средняя часть, которая крепится к позвоночнику и за счёт подвижности последнего происходят пространственные изменеия положения таза. А так же нижние крайние части, несущие на себе тазобедренный сустав. Изменение положения верхней части таза автоматически приводит к изменению положения опорной ноги относительно самого таза. Я не вижу, что здесь может быть непонятным. Ну посмотрите анатомический атлас если не можете представить это всё в голове. Вы спросили - я ответил. Если не понятно со слов, то недолго и нарисовать.

 Отправлено: 26.09.13 12:29. Заголовок: У Романова было два ..

У Романова было два слова на два часа,которые он повторял сотни раз "Поза,вес тела,больше ничего здесь нет"
+1 За рисунок (лучше один раз увидеть..)

 Отправлено: 28.09.13 18:23. Заголовок: фотография из анатом..

фотография из анатомического атласа. Первый верхний рисунок показывает наклон верхней части таза вперёд,
что приводит к увеличению поясничного лордоза. Широкая серая полоса из точек обозначает позвоночник и на первом рисунке видно, как он сильно прогнулся.
Рисунок по центру показывает обратное движение, то есть верхняя часть уходит назад ( или можно сказать нижняя часть таза уходит вперёд ). Изгиб позвоночника в пояснице заметно уменьшается. Но необходимое положение таза состоит в ещё большем выпрямлении позвоночника в районе поясницы.
Тренера по спринту обычно демонстрируют это следующим образом. Притуляют спортсмена спиной к стене и просят его просунуть ладошку между спиной и стеной в районе поясницы. Потом просят подсесть не отрывая спину от стены и той частью поясницы, где было пространство от стены, притулиться к стене. А потом,
удерживая этот новый контакт спины со стеной в районе поясницы попытаться снова выпрямить ноги и стать прямо. Если теперь в выпрямленном положении вы не сможете просунуть руку между поясницей и стеной, то вы зафиксировали таз в правильном положении для бега.

http://f3.s.qip.ru/u6bKdFgs.jpg