Отправлено: 16.04.15 18:21. Заголовок: Программа силовых тренировок для триатлона

Добрый день, уважаемые коллеги.
Может кто-то поделиться силовой программой для занятий в зале, или даст ссылку?
Или может помочь составить силовую тренировочную программу для начинающего (можно и на платной основе).
Программа нужна на 2е, именно силовые, тренировки в неделю.(ср. и пт.)
Уровень подготовки очень начинающий (5 мес. активных занятий бегом и плаванием, вело только начал ).
Бег - 1ч50мин на 21 км
Плавание - 1ч00мин на 2,5 км

Большое спасибо!!!

 Отправлено: 25.04.15 01:03. Заголовок: Реально грамотный тр..

Реально грамотный тренер-практик и действующий атлет, искренние рекомендации:
www.swim.by

 Отправлено: 01.05.15 11:03. Заголовок: Спасибо..

Спасибо